Uncategorized 工場勤務トレーニーの早番ルーティン☀️
こんばんは😄新年が明けて1週間があっという間に過ぎました。仕事も普段と変わらず黙々とライン作業をこなしています🏭今週は早番週だったので朝トレを実施しました。その早番ルーティンをご紹介します😁起床☀️3時45分にアラームと共に目覚め、少しぐず...
2025-01
Uncategorized ボディメイク全般 1/13 脚トレーニング！
今日は仕事も休みで少し朝寝坊気味でしたが朝トレを実施しました💪部位は脚。個人的に脚は強化したい部位です。本日のトレーニングメニューブルガリアンスクワットレッグカール＋グッドモーニングレッグエクステンションブルガリアンスクワット自重×１０（左...
Uncategorized 大変遅くなりましたが明けましておめでとうございます🎊
最近の寒さにボディメイクをサボりがちになりそうな今日この頃。年も明けて久しぶりにブログを書いています笑何か皆さんに有益な情報を！と考えていると記事を作り込んでいく中で時間がかかってしまい１記事書き終わる頃にはヘトヘトに...そこからサボりが...