ボディメイク全般

『朝はギリギリまで寝ていたい』『朝食を食べるのは良いってわかってるけど用意に時間がかかるから面倒くさいなぁ』そんな風に思うことはありませんか？工場勤務者にとって朝の時間はとても貴重です。ギリギリまで寝て体力を回復させたい...睡眠優先で朝食...

「肉体労働してるから、筋トレなんてムリ…」そんな風に思っていませんか？私もかつてはそうでした。工場でのハードな勤務に加え、日々の疲れ。トレーニングの時間や体力なんて残っていない――そう感じるのは当然です。でも、18年間の工場勤務生活の中で実...

今日は仕事も休みで少し朝寝坊気味でしたが朝トレを実施しました💪部位は脚。個人的に脚は強化したい部位です。本日のトレーニングメニューブルガリアンスクワットレッグカール＋グッドモーニングレッグエクステンションブルガリアンスクワット自重×１０（左...

家トレを始めよう！皆さんは日々トレーニングをどこで行なっていますか？ジムでトレーニングしている方が多いのではないでしょうか？私も3年前まではジムでトレーニングをやっていました。3年前というとちょうどコロナ大流行真っ只中の時です。仕事も部品の...

おすすめリストはこちら↓食材オートミール(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||function(){arguments.currentScript=c.curren...

【体重80kg→72.１kg】　２ヶ月で約-8kgと聞いてたった8kg...もしくは8kgも！？いろんな意見が出てきそうですね。私は計算通りの数字かなという印象です。以前はコンテストに出場するために1ヶ月で10kg落としたこともありますがコ...

工場勤務者はみんな大好き？！カフェインについて知ろう！皆さん、最近疲れが溜まっていませんか？疲れが取れない・抜けない寝ても寝ても眠いこういった症状にお悩みではありませんか？２交代制の工場勤務だと生活リズムが崩れやすく上記のような悩みを抱えて...

結論！朝活×筋トレ＝工場勤務者に最適解！皆さんは朝活という言葉をご存知ですか？朝活とは文字どおり朝の時間に活動すること をいいます。単に早起きして1日の活動時間を前倒しするのではなく、自分の趣味やスキルアップのために仕事や学校に行く前の時間...

【ターニングポイント】人生で一度や二度訪れる人生の節目となる時。医療の発達により平均寿命が伸びた現代。平均寿命が伸びたにもかかわらず様々な病気が増えているのもまた事実です。主な原因となるのが生活習慣の乱れ。食べ過ぎによる肥満や運動不足が原因...