工場勤務の夜勤はきつい？19年工場勤務者が語るメリット・デメリットと夜勤を乗り切るコツを紹介！

「夜勤ってきつそう…」「昼間に眠れないって聞いたけど大丈夫かな？」
そんな不安を感じていませんか？

私は工場勤務で正社員として19年間働いています。
日勤だけでなく夜勤も長年経験してきたので、夜勤のメリットやデメリット、実際の1日の流れについてリアルな視点でお伝えします。

これから夜勤のある職場に転職しようか迷っている方、夜勤って実際どうなのか気になる方の参考になれば嬉しいです。

以前、私の書いた記事「夜勤明けの過ごし方〜時差ぼけ解消法」も参考にしてみて下さい🌃

工場勤務の夜勤とは？基本を解説

工場勤務の夜勤は、昼間ではなく夜〜朝にかけて働くシフトのことです。
夜勤のある職場は、以下のような業界が多いです。

一般的な夜勤時間帯は、21:00〜6:00 や 22:00〜7:00 といったスケジュールです。
日勤と夜勤を1〜2週間ごとに交替する「交代勤務」も多く見られます。

夜勤には大変なイメージがありますが、実はメリットもたくさんあります。

夜勤の一番の魅力は、やはり「稼げる」ことです。
深夜時間帯（22時〜翌5時）は法律で25％以上の割増賃金が定められているため
同じ時間働いても日勤より給料が高いのです。

私の場合、夜勤を含めると月3〜5万円ほど収入が増える月もありました。

夜勤明けは朝に仕事が終わるため、昼間に買い物や役所の用事を済ませられます。
銀行や病院など、平日しか開いていない場所に行きやすいのもメリットです。

夜間の通勤は道路も電車も空いていて快適です。
また、夜勤の時間帯は人が少ないため、落ち着いて作業に集中できるのも魅力です。

日勤と比べて夜勤はメンバーが少人数。
必要以上にコミュニケーションを取らず、黙々と作業できる環境が多いです。

もちろん夜勤にはデメリットもあります。実際に私や同僚が感じたものを紹介します。

一番のデメリットがこれです。
夜勤は昼夜逆転の生活になるため、体が慣れるまでが大変です。
特に交代勤務だと「夜勤→日勤→夜勤」と切り替えが続き、体調管理が難しくなります。

昼間に眠ると外の光や生活音で浅い眠りになりがちです。
私は遮光カーテンと耳栓を使って環境を整え、なるべく深く眠れるよう工夫しています。

夜勤の週は、家族とすれ違いの生活になることがあります。
「帰宅したらすぐ寝る」生活が続き、コミュニケーションの時間が少なくなることが悩みでした。

実際の夜勤の1日がどんな感じか、私のルーティンを紹介します👇

ポイントは、睡眠時間をしっかり確保すること、休憩中に軽く体を動かして眠気を飛ばすことです。

夜勤は体力的には確かに大変ですが、

といったメリットも大きいです。

私自身、夜勤のおかげで安定した収入を得られ、家族を養いながら趣味やボディメイクも続けられています😄

夜勤のある工場勤務を検討している方は、ぜひ一度挑戦してみてください。
自分のライフスタイルに合えば、長く続けられる働き方になります💪

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