【ターニングポイント】

人生で一度や二度訪れる人生の節目となる時。

医療の発達により平均寿命が伸びた現代。
平均寿命が伸びたにもかかわらず様々な病気が増えているのもまた事実です。

主な原因となるのが生活習慣の乱れ。
食べ過ぎによる肥満や運動不足が原因と言われています。
5年、10年前に比べ確実にインフラも整い、歩くことも少なくなりました。

皆さんの中には、20代や30代の時に比べて

など感じる方も多いのではないでしょうか？

40歳という年齢は身体のターニングポイントとも言われる年齢です。
20代・30代に送ってきた生活習慣がこの年代から如実に現れてきます。

・ホルモンバランスの乱れ

・体力の低下

・免疫力低下

など様々な体調の変化が顕著になります。

私も40歳になりボディメイクを再開しました。
理由の一つとして体調の変化を感じ始めたからです。

皆さんも今が身体のターニングポイントとしてボディメイクを始めてみませんか？

40歳から出やすい体調の変化5選

①ホルモンバランスの乱れ

男性ホルモンや女性ホルモンの減少により更年期障害が起こりやすくなってくる。

（更年期障害の身体的影響）
・顔のほてり
・多汗
・動悸や息切れ
・不眠

（更年期障害の精神的影響）
・怒りっぽい
・些細なことでイライラする
・不安感やうつ

②免疫力の低下

20代前半を境に40代でピーク時の50%、70代で10%まで低下すると言われている。

仮に20代を100%とすると・・・

③筋力・持久力の低下

ホルモンバランスの乱れから基礎代謝が落ちて筋肉量が低下する。

特に男性は、テストステロンとも呼ばれる男性ホルモンレベルが低下すると・・・
・活力の低下
・性欲の低下
など男性更年期と呼ばれる症状も出てくる。
多くの場合は10代から20代をピークに急激に増え、30代後半から40代にかけて緩やかに低下していく。

④見た目の変化

・ぽっこりお腹
・しわ、肌のたるみ
・白髪、薄毛

　身だしなみに気を配らなくなり、清潔感もなくなっていく。

⑤ストレス

この年代になると会社での責任も増え、家庭では子育て真っ盛りの状態でストレスを抱えがちに。
また、自殺する割合が多いのもこの年代です。

ボディメイクは人生を豊かにする！ボディメイクのメリット3選

❶健康的な生活習慣が身に付く

ボディメイクの目的は 『身体を見た目から変えること』
その為には、食事・運動・休養が大切になります。
この３つが基本でありボディメイクにも健康にも大切なことです。

カロリーの高い食べ物を食べ、運動はしない。
夜更かしをし、昼過ぎまで寝ている・・・

これでは身体は変わることが出来ません。

ボディメイクを始めるということ、それ自体が健康的な生活への架け橋となるのです。

❷見た目が変わる

『食事を見直して適切な運動をし上手に休養を取る』

継続していけば誰でも見た目が格段に変わります。
見た目が変わると周りからの目が変わってくることに気づいてくるでしょう。
話したことのない人から声をかけられたり、褒められたり、覚えてもらいやすくなったり。
仕事をする上でもそれがきっかけで商談が上手くいったり・・・

仕事でもプライベートでも楽しく過ごせるようになるでしょう。

❸自己肯定感が上がる

ボディメイクを始めることでホルモンバランスが整ってきます。
活力が湧き、気分も高揚し『自信が出る』『メンタルが安定』することでしょう。
最近ではうつ病の患者さんに適度な運動をすすめるお医者さんも増えてますね。

まとめ

いかがでしたか？

40歳からボディメイクが必要な理由についてお話ししました。

あくまでボディメイクは手段であり

『自分の人生を豊かにする』

ことが目的です。

40歳というターニングポイントにボディメイクを始めてみましょう！

見える景色が変わってくることを実感できると思います。

では、また〜😄