もう医者は必要ない？！食べる薬！シナモンのすすめ
シナモンってなに？？？
・古代エジプト王国時代から使われていたと言われる世界最古の香辛料の一つ
・樹皮を乾燥させたスティック状と粉末にしたパウダータイプの２種類がある
・8世紀ごろ、中国から生薬として日本に伝わった
シナモンは2種類ある！その特徴は？
主にセイロンシナモンとカシア（シナニッケイ）の２種類がある。
・スリランカ原産のシナモンのこと
・色は茶色
・温かみのあるやさしい香りが特徴
・アップルパイなどお菓子作りに適している
・セイロンシナモンとは近縁種。
中国などのアジア圏で栽培されておりチャイニーズシナモンと呼ばれることもある
・色は赤茶色
・セイロンシナモンよりも安価
・香りが強くスパイシーな味わい
・肉料理など濃いめの料理に
〜シナモンの栄養成分〜 アンチエイジング効果！抗酸化物質シンナムアルデヒドが主成分！
特に注目すべき栄養素としてはなんと言っても抗酸化作用のある『シンナムアルデヒド』でしょう。
経皮に含まれるこの成分は特にアンチエイジング効果（老化予防）・抗菌作用（免疫力向上）があるといわれています。
また、血糖値を下げる作用・血行を良くする作用・胃腸の働きを良くする作用など健康面でも多くの効能があります。
シナモンでパンプ感アップ？！おすすめの摂取方法を紹介！
シナモンのボディメイク効果として、血行を良くする効果があります。
血行が良くなると代謝が上がるため、効率的に脂肪を燃焼しやすくなります。
身体を温める効果もあり、寒い時期などは怪我の予防にも◎。
また、シナモンの血流促進作用には血管を拡張させる効果もあります。
その為、シナモンを摂取してトレーニングするとパンプしやすくなります。
・トレーニング中に1gのシナモンをコーヒーに入れてワークアウトドリンクとして摂取。
※他にワークアウトドリンクを摂取している場合は、トレーニング30分前にシナモンコーヒーを。
どれを買えばいいのかわからない・・・。筆者が選ぶおすすめシナモン２選！！
①有機JAS オーガニックセイロンシナモンパウダー
香りがよく優しい口当たり。どんな料理にも合うおすすめのシナモン。
オーガニックで体にも優しい。
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有機JAS オーガニックセイロンシナモンパウダー500g 香り最高級 スリランカ産 お徳用 粉末 桂皮 (送料無料) 価格:1980円 |
②シナモンパウダー カシア
香りが強くスパイシーな口当たり。カレーや肉料理など濃い味付けの料理におすすめ。
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シナモンパウダー カシア 500g ガッテン 毛細血管ケア 【Cinnamon Powder,粉末,シナモン,ケイヒ,桂皮,肉桂,スパイス,ハーブ,調味料,業務用,神戸スパイス,仕入,MT 価格:2500円 |
まとめ
いかがでしたか？
今回はシナモンについてお話ししました。
【食べる薬】と言ってもいいくらい栄養が豊富な食品です。
生薬としても使われています。
是非、ボディメイク・健康管理に取り入れていきましょう。
では、また〜😁
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